Cos’è l’allenamento funzionale e quali benefici può portare

Ecco il nuovo trend del momento nel mondo del fitness da un paio di anni a questa parte. In questo articolo abbiamo deciso di racchiudere tutte le informazioni più importanti per farti decidere in modo veloce se l’allenamento funzionale è giusto o meno per te.

Negli ultimi anni ha preso davvero molto piede nelle palestre e, addirittura, alcune si occupano solo esclusivamente di questa disciplina dando più interesse e concentrazione sulla tipologia di allenamento divisibile per ogni partecipante.

E’, senza dubbio, uno sport molto faticoso ma talmente completo da poterti dare tantissime soddisfazioni sia fisico che mentale.

Cos’è l’allenamento funzionale?

Si può anche chiamare in modo diverso, quindi potresti a volte leggere functional training, è un tipo di allenamento adatto a migliorare la qualità dei tuoi movimenti e prevenire molte lesioni tramite una serie di esercizi complessi. Con l’allenamento funzionale puoi effettuare dei movimenti che coinvolgono molti muscolari nello stesso momento. Il fulcro principale è l’aumento di una stabilità della coordinazione, necessari ad allenarsi sulla forza e cardio senza rischiare lesioni serie.

I movimenti che attivano i muscoli funzionali sono quelli che attivano diversi muscoli, appunto, contemporaneamente.

La tipologia di esercizio solitamente è a corpo libero o piccoli attrezzi necessari per le coordinazioni intramuscolare e intermuscolare.

Benefici dell’allenamento funzionale

I benefici sono davvero tantissimi ma ve ne elencherò una buona parte.

1. Stimola sempre moltissimi gruppi muscolari nello stesso momento
2. L’allenamento del core è costante
3. Il lavoro coinvolge movimenti di varie dimensioni e diverse direzioni, stimolando tutti i livelli del corpo.
4. Le capacità motorie interessate dall’allenamento funzionale sono complete: la resistenza, velocità, mobilità, coordinazione e forza.
5. E’ affrontabile da qualsiasi condizione fisica dell’atleta perché viene lavorata sulle potenzialità del momento
6. E’ sia utile che divertente perchè si avvale di oggetti instabili, attrezzi di piccole dimensioni, del proprio peso corporeo e di pesi liberi.

Chi può allenarsi con il functional training?

Per sapere se questo allenamento è ideale per te devi porti alcune domande importanti.

Il piano di allenamento può essere tranquillamente modulato e pianificato in base alla persona, in base anche alla sua flessibilità massima.

Ma ti posso affermare che l’allenamento funzionale è adatto a chiunque assolutamente.

Molte palestre offrono corsi mirati di allenamento funzionale come ad esempio la palestrareverso.it di Torino che ci sentiamo di consigliarvi. All’interno della pagina appena citata potrete accedere alla sezione dedicata all’allenamento funzionale di questa palestra per functional training a Torino dove troverete un ampio approfondimento su come si svolgono i corsi e quali benefici potrete ottenre, con la possibilità di richiedere anche una lezione di prova gratuitamente per scoprire se questo corso possa fare al caso vostro.

Vuoi migliorare la qualità dei tuoi movimenti e la struttura del tuo corpo? Vuoi essere sicuro di saper compiere movimenti sani nella tua routine giornaliera? Vuoi evitare lesioni durante una tua attività sportiva? Vuoi aumentare le prestazioni nella tua disciplina sportiva e sei alla ricerca del workout completo per tutto il corpo? Ecco allora devi assolutamente scegliere l’allenamento funzionale.

Questa disciplina ti può aprire notevolmente le porte a molti altri sport dandoti equilibrio, concentrazione e movimenti adeguati, potrai anche lanciarti in sfide più ardue con i vari sporti degli ultimi anni come lo slaklining.