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Cos’è la luce blu

La luce blu è una radiazione dello spettro luminoso nella parte blu viola.

Una parte della luce blu, quella blu turchese, è benefica per il nostro corpo e lo aiuta a regolare il ciclo di veglia e sonno, però molti studi scientifici dimostrano che la sovraesposizione a questa luce blu turchese, specialmente quella emessa dagli schermi a led, potrebbe causare disturbi del sonno e disturbi visivi causati dalla luce blu.

Inviando cattive informazioni al nostro cervello, la luce blu neutralizza la secrezione di melatonina, l’ormone che regola il sonno e sconvolge il nostro ciclo circadiano. Ma con un tasso di melatonina in caduta libera, è l’intero orologio interno che viene capovolto. Risultato, un sonno ritardato e una qualità del sonno scadente.

Quale danno per la nostra vista

La sovraesposizione a lungo termine alla luce blu e in particolare a quella blu viola può causare danni oculari permanenti e malattie degenerative come la degenerazione maculare senile (AMD) o cataratta. Dato che non viene naturalmente filtrata dal cristallino dell’occhio, la luce blu penetra in profondità nell’occhio e colpisce la retina sulla sua parte centrale, chiamata macula. Ma la degradazione della macula può portare a una perdita della visione centrale.

Tuttavia i disturbi visivi causati dalla luce blu possono essere eliminati, se si tratta di disturbi transitori, staccandosi dal monitor, facendo una passeggiata, distogliendo lo sguardo dal pc per alcuni minuti, e proteggendo i nostri occhi con speciali occhiali anti luce blu.

Affaticamento visivo e luce blu

Visione offuscata, difficoltà di adattamento, occhi secchi e irritati, mal di testa, dolore al collo e alla schiena … questi sono alcuni disturbi visivi causati dalla luce blu di chi trascorre molte ore al giorno seduto davanti a uno schermo digitale. Tali sintomi sono stati tra l’altro più osservati tra i giovani di età compresa tra 16 e 25 anni che trascorrono più tempo degli adulti sugli schermi. Per limitarne gli effetti negativi, si possono utilizzare gli occhiali con trattamento anti-luce blu.

Questi occhiali proteggono gli occhi dalla radiazione blu turchese e danno un maggiore comfort visivo.