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La meditazione yoga è una fase importante della disciplina orientale, che rappresenta una sorta di presupposto con cui bisogna avvicinarsi a questa filosofia, per cercare di liberare la propria mente prima di approcciarsi a questo mondo. Quando si parla di meditazione, si parla di un tipo di introspezione e pensiero continuativo, che vi porterà una sensazione di relax fondamentale, utilizzando una serie di tecniche specifiche per il trattamento della propria mente e per il raggiungimento della rilassatezza e pacatezza, cercando di elaborare immagini che vi aiuteranno nel vostro obiettivo. La tecnica della meditazione yoga, nasce ancora prima della stessa pratica yoga, ed ha come scopo quella di creare la base fondamentale da cui bisogna partire per riuscire ad applicare in tutta la sua interezza e continuità, la disciplina dello yoga. La meditazione yoga infatti, è una sorta di pratica di vita e riesce ad aiutarvi anche quando si hanno dei problemi di natura propriamente fisiologica, come ad esempio, è utile applicare la meditazione yoga nel corso degli attacchi di menopausa, oppure per la cervicale e quando, vi sentite in seria difficoltà psicofisica.

Le tecniche per la meditazione yoga

La meditazione yoga si rivolge soprattutto, alle persone che non vogliono affrontare i problemi in maniera ansiosa, ma preferiscono avere un momento di rilassamento introspettivo prima di dirigersi verso l’eventuale situazione problematica, che dovrebbero andare a affrontare. Basti anche pensare che tra le tecniche principali utilizzate per mettere in campo lo yoga, cioè ad esempio quella del training autogeno, oppure quella che avviene attraverso l’immaginazione e l’utilizzo di particolari figure che possano aiutarvi a abbassare la guardia e soprattutto, spegnere i pensieri rispetto a tutta una serie di situazioni problematiche. La meditazione veniva, applicata anche ad esempio dei soldati prima di una battaglia e viene tutt’ora utilizzata molto, nell’ambito della medicina alternativa per cercare di dare la forza necessaria i pazienti per affrontare delle terapie molto particolari.